O planeta Terra é na verdade o planeta água. A Terra em que vivemos é mais de dois terços líquida. E com nosso corpo é igual. Somos 70% água. É importante não esperar ter sede para beber água! O tempo quente e seco também influencia a quantidade de água que precisamos ingerir durante o dia. Também devemos ingerir mais água para compensar os líquidos perdidos.
O corpo humano funciona de maneira muito mais eficiente quando está devidamente hidratado. Beber dois litros de água por dia pode ser uma tarefa difícil, até mesmo quando o clima esquenta, no caso de quem não cultiva o hábito. Sucos e refrigerantes acabam ganhando destaque como opções mais atrativa, o que prejudica o metabolismo.
Para saber se está ingerindo a quantidade ideal de água por dia, compre uma jarra ou moringa bacana, ficará mais atrativa, deixe perto de você para que você saiba exatamente qual a medida e verifique quantas vezes ao longo do dia você a esvazia.
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Breve daremos umas receitas de água refrescante.
